Con lăn massage yoga giãn cơ Foam Roller ống trụ lăn xốp thể thao cao cấp nhiều màu có gai Dobetters

Giới thiệu Con lăn massage yoga giãn cơ Foam Roller ống trụ lăn xốp thể thao cao cấp nhiều màu có gai Dobetters

Con lăn Massage yoga giãn cơ Foam Roller ống trụ lăn xốp thể thao cao cấp nhiều màu có gai Dobetters
THÔNG TIN SẢN PHẨM
- Tên sản phẩm: Con lăn Massage yoga Foam Roller, ống trụ lăn xốp thể thao Dobetters
- Xuất xứ : Trung Quốc
- Sản xuất bởi : Công ty TNHH hàng thể thao Jinhuaside
- Kích thước ( chiều dài x đường kính)
• Gai dẹt 33X14cm
• Gai dẹt 45x14 cm
• Gai dẹt 30x10 cm
• Gai răng 45x13 cm
• Gai răng 33x13 cm
- Màu sắc: tím, hồng, xanh lam,đen
- Chất liệu: Nhựa Eva cao cấp,an toàn, bền, khả năng đàn hồi tốt, bề mặt con lăn Foam Roller được làm nhiều gai
cứng giúp kích thích cơ bắp và tối ưu hiệu quả tập luyện.
- Trọng lượng 1 kg, nhỏ gọn, dễ mang đi khắp mọi nơi
- Con lăn Massage Roller hỗ trợ các bài tập giúp bạn tự Massage cơ thể vô cùng hiệu quả

LỢI ÍCH TẬP LUYỆN
Tập luyện cùng con lăn yoga Massage sẽ giúp thư giãn cơ bắp, giảm mỡ thừa, chắc khỏe xương
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
Cách dùng con lăn giãn cơ hiệu quả nhất:
• Xác định vùng cơ thể bị đau nhức, tê mỏi cần phải xoa bóp, Massage.
• Từ từ hạ thấp cơ thể sao cho vùng bị đau sẽ nằm trên con lăn. Ví dụ nếu bạn bị đau lưng hay đặt con lăn ở dưới
lưng, chống tay lên sàn nhà một cách thoải mái và dần hạ thấp người sao cho đặt phần lưng nằm trên con lăn
giãn cơ.
• Giữ vùng bị đau nằm trên con lăn trong khoảng 20-30 giây sau đó nhẹ nhàng di chuyển cơ thể dọc trên con lăn.
Dùng con lăn trong một thời gian ngắn ở vị trí bị đau nhiều hoặc những vùng cơ thể cần phải giải phóng năng
lượng, tăng cường lưu thông máu.
• Mỗi vùng cơ thể nên được tập luyện với con lăn trong khoảng 30-40 giây và thực hiện tối thiểu từ 10-15 vòng
lăn.
• Không nên sử dụng con lăn giãn cơ trên những vùng cơ thể đang bị chấn thương, trầy xước, bầm tím, các vùng
mô cơ bị rách, bong gân.
• Nên di chuyển con lăn theo nhiều hướng của cơ thể, Khi bạn bị nhức mỏi ở một điểm hãy điều chỉnh thay đổi
hướng con lăn xung quanh vùng bị đau( hướng lên và hướng xuống, hướng sang trái và sang phải) để giãn các
cơ hiệu quả.
• Khi sử dụng con lăn giãn cơ, người tập nên chú ý điều chỉnh hơi thở đều, chậm rãi, không nên chỉ tập trung vào
việc xoa bóp mà quên đi việc cân bằng hơi thở.
Lưu ý: Những người mới sử dụng con lăn nên điều chỉnh cường độ tập luyện nhẹ nhàng để phù hợp với sức khỏe cơ
thể, không nên tập ở cường độ mạnh ngay để tránh khiến cơ thể mệt mỏi

# conlanMassage, #conlanyogaMassage, conlangianco #Foam Roller,# dungcutapgym, #yoga, #dobetters, #gianco, #giamdau

Giá STAPT