Thành phần: gừng, chanh, sả, lá chanh hoặc lá bưởi, cùng các loại lá khác.. tùy từng ngày thành phần có thể thay đổi so với hình chụp.
Cân nặng: 1 bó khoảng 400gram
Chuẩn bị:
_ 01 bó lá xông tươi thiên nhiên
_ 01 nồi để nấu
Dụng cụ đun( bếp từ hoặc bếp ga…)
Tiến hành, lấy bó lá xông tươi, loại bỏ lá hỏng, sau đó đem rửa sạch.
Cho lá vào nồi đổ ngập nước. Đậy vung kín ( không để khí bay ra). Bật bếp đun đến khi sôi thì bắc ra
♦ ♦ ♦ Chuẩn bị 01 lều xông hoặc 01 chiếc chăn to để chùm kín khi xông. Để phát huy hiệu quả tối đa bạn nên mặc 01 lớp quần áo mỏng khi xông và có khăn lau mồ hôi đi kèm (tránh tình trạng bị mồ hôi thấm ngược vào bên trong)
Xông khoảng từ 10- 15 phút thì ra ngoài. Trước khi ra bạn nên mở cửa lều xông 1 cách từ từ, hoặc hé chăn chùm từ từ tránh sốc nhiệt
Xông xong bạn có thể gạn 01 chén nước xông để uống ( khoảng chừng 50ml)
Chỗ còn lại pha với nước ấm sao cho nhiệt độ ở mức 38°C để tắm nhanh
Tắm xong lau khô người, mặc quần áo sạch là được
Ghi Chú: xông xong ra ngoài ngồi 30 phút trở ra hãn vào tắm
⇒ Kiên trì xông tuần 3 – 4 buổi cách đều ngày sẽ khỏi bệnh.
Xông làm đẹp da mặt và thải độc cho cơ thể không mệt mỏi, tăng cường miễn dịch ( tuần xông 2 lần)
Lưu ý: Trẻ em trên 5 tuổi và người già chỉ xông trong thời gian ngắn khoảng 8-10 phút và cần có người trông ( tránh bị bỏng)